Многие мамочки, находящиеся в декретном отпуске, полностью отдают себя любимому чаду, и напрочь забывают и о своем внешнем виде, и о своем внутреннем мире. Отговорки всегда найдутся: бессонные ночи, активный ребенок, требующий много внимания, накопившиеся домашние дела и т.п. Но стоит ли забывать себя в этой суматохе? Ваше лицо и тело в зеркале не скажут потом «спасибо», а самооценка вряд ли вырастет просто так.
Давайте вместе попробуем немножко изменить жизнь во время декретного отпуска в лучшую сторону. Вот пять небольших и совсем нетрудных способов поддержать ваше тело и дух в этот нелегкий, но такой счастливый период.
Первый секрет красоты молодой мамы
Хорошее утро – залог успешного дня. Как говорится, как день встретишь, так его и проведешь. Итак, с утра, как только проснулись, не вскакивайте с кровати (если, конечно, вас громко не потребовал ваш малыш), хорошенько потянитесь во все стороны. Это очень полезно для организма. Заметьте, что и животные, и малыши всегда потягиваются после сна — это заложено природой. Благодаря этой нехитрой разминке улучшается общий тонус организма и восстанавливается кровообращение в мышцах. При этом можно проговаривать про себя «У меня отличное бодрое настроение. Впереди чудесный день. Сколько всего интересного ожидает меня сегодня».
Также заготовьте с вечера стакан воды с лимоном и медом, по желанию, выпейте его после пробуждения. Это подготавливает организм к завтраку, дарит заряд бодрости, выводит токсины и способствует похудению.
Обязательно приведите себя с утра в порядок. Умойтесь, увлажните лицо, причешитесь, сделайте легкий макияж. Долой линялые костюмы, растянутые майки и старые резинки для волос! Купите пару домашних красивых халатов, или платьев и симпатичные заколки. Поверьте, в таком виде настроение будет совсем другое и сил на ребенка, соответственно, прибавится.
Второй секрет красоты молодой мамы
Вы думаете, что мамам в декрете некогда проводить косметические процедуры? Вы очень заблуждаетесь. Вот когда выйдете на работу, тогда действительно будет не до этого, а сейчас вы можете делать то, на что раньше вечно не хватало времени. Пока вы сидите дома, вы можете накладывать различные маски на лицо, волосы, принимать ванночки для ног и рук. Например, нанесите на волосы репейное масло и ходите так по дому хоть полдня, малыш вам и слова ни скажет. Пока он спит или купается, нанесите на лицо смесь из огурцов или бананов со сметаной или другую маску в зависимости от типа кожи. Благо в интернете сейчас много рецептов, которые можно сделать самим, не выходя из кухни, было бы желание. Моете пол – нанесите на руки под перчатки питательный крем или оливковое масло. Можете себе составить целое расписание на неделю: к примеру, в понедельник и четверг у меня уход за лицом (скраб, маски), вторник — маска для волос, остальные дни — ванночки для ручек-ножек, педикюр, маникюр и т.д.
Третий секрет красоты молодой мамы
У большинства мамочек фигура после родов оставляет желать лучшего, но и заниматься ею тоже особо некогда, если, конечно в наличии нет суперпапы, готового сидеть с малышом, пока вы убегаете на пару часов в фитнес-зал. В этом вам не повезло? Не расстраивайтесь, можно сэкономить и деньги, и время, занимаясь теми же упражнениями вместе с малышом. Во-первых, это, конечно, прогулки с коляской. Старайтесь больше ходить и, желательно, бодрым шагом, а не сидите на скамейке возле дома с семечками и журналом. Находясь дома, тоже можно найти физические нагрузки, помимо мытья полов. Подбирайте разбросанные детские игрушки, не нагибаясь, а приседая с прямой спиной. Пока моете посуду, готовите, читаете ребенку книжку, многократно втягивайте и расслабляйте мышцы живота, тоже самое проделывайте с мышцами ягодиц. Танцуйте с малышом на руках под энергичную музыку. Укачивайте его на руках, сидя на кровати, опуская и поднимая верхнюю часть туловища, тренируя пресс. Просто делайте недолгую зарядку при ребенке, сначала его будет это веселить, а потом привьет полезную привычку. В общем, ищите свои уникальные упражнения вместе с малышом, ищите возможность лишний раз напрячь мышцы и ваше тело вас отблагодарит гибкостью и подтянутостью.
Четвертый секрет красоты молодой мамы
Питание для вашей красоты, играет не меньшую роль, чем нагрузки. Находясь дома, вы обретаете большой плюс в том, что офисный фаст-фуд теперь далеко, и вы можете питаться полезной и разнообразной пищей. Можно возразить, что с маленьким ребенком не до кулинарных изысков, успеть бы чай попить спокойно. Тут-то нам на помощь и приходят маленькие современные помощники с кучей функций и наворотов: пароварка, мультиварка, духовые шкафы, блендеры и т.п. Можно просто забросить продукты, и, вуаля, готова каша или суп.
Ешьте побольше сезонных свежих овощей и фруктов, вне сезона не забывайте про квашеную капусту и сухофрукты. Готовьте в пароварке рыбу, куриные грудки. Запекайте нежирное мясо.
Пятый секрет красоты молодой мамы
Чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать. Отдых сейчас для вас очень важен. Уставшая мама – плохой воспитатель для малыша, она нервная, раздражительная, вымотанная. Поэтому ищем любую возможность отдохнуть, если сил больше нет. Хотите спать – спите днем вместе с малышом, не корите себя за кавардак в квартире, грязные полы или посуду, они никуда не убегут, и ребенку это тоже не важно. Ему важно, чтобы вы улыбались. Наплюйте на все, выспитесь и вперед, с новыми силами! Если усталость не физическая, а больше моральная, не помешает побаловать себя какими-нибудь вкусностями с чаем (не увлекайтесь!), хорошей книжкой, любимым хобби. Очень хорошо помогает контрастный душ, если у вас нет противопоказаний. Приучите себя к нему, и вы не пожалеете. Он благотворно влияет на нервную систему, дает заряд бодрости, ускоряет обмен веществ, тонизирует кожу и помогает от целлюлита.
Вот такие нехитрые секреты. Но чтобы они работали, помните, главное делать все регулярно, тогда результат не заставит вас ждать. И о декоративной косметике не забывайте.
И, конечно, главным секретом сияющих глаз должна быть улыбка вашего малыша. В моменты, когда вам тяжело и нет сил, просто посмотрите на него и подумайте, что этот миг неповторим. Наслаждайтесь каждым днем материнства.